Хочу здесь рассказать о своем опыте практики йоги с моей любимой Натальей Попёновой.
Я попала в ее руки чуть более года назад и почти сразу поняла: это оно - то, что я так долго искала и что нам с моим телом было так отчаянно необходимо. Я годами не могла найти «своего» мастера по йоге, бегала из одной студии в другую, пыталась заниматься сама, но результаты были более чем скромные. К тому же, я никак не могла понять как именно, сколько и какими направлениями лучше заниматься, чтобы достичь своих целей - получить гибкое, красивое, отзывчивое тело и по возможности успокоить ум.
За этот год Наташа стала для меня настоящим проводником в мире йоги, превратив мои рутинные занятия в крутейшие сеты из разнообразных практик.
Выстраивая каждую тренировку удивительно гармонично, чередуя различные нагрузки с расслаблением и растяжкой, попутно выясняя мои сильные и слабые стороны, возможности тела, особенности психики, она добилась от меня такого быстрого прогресса, о каком я и мечтать не могла, учитывая весь свой прошлый опыт. Появились гибкость, рельеф и, соответственно, настроение и мотивация погружаться глубже.
Мы много общаемся, выстраиваем каждую асану так, что она наполняется смыслом, тело «понимает и принимает» ее с удовольствием, осознавая что, где и для чего надо напрячь, повернуть, растянуть или расслабить.
Наташа работает бережно и вдумчиво, учитывая мои способности и особенности, отлично разбирается в физиологии, биомеханике и анатомии, не давая телу перегружаться и перерастягиваться, при этом практики интенсивные как я люблю - халявить тренер не позволяет :) Работа с дыханием, также, обязательная часть каждый раз.
В награду я получаю Шавасану с чашами, глюкофоном и прочими акустическими трюками - отдельное удовольствие, они расслабляют и заряжают тело энергией и радостью.
Главное - я доверяю своему мастеру полностью, а это самое важное ибо очень легко получить травму на йоге не зная, не чувствуя и не понимая своего тела, а именно этому - диалогу с телом мы учимся в своих практиках в первую очередь.